Mois : janvier 2026

Comment créer des habitudes santé durables (et arrêter d’abandonner vos objectifs)

par

L’essentiel à retenir Pourquoi vous abandonnez vos objectifs de santé chaque mois ? Vous vous fixez des objectifs ambitieux en début de mois. Manger sainement, aller à la salle 4 fois par semaine, dormir 8 heures. Puis, trois semaines plus tard, tout s’effondre. Le problème ? Vous essayez de devenir une nouvelle personne du jour … Lire la suite

Pourquoi le kettlebell est l’outil parfait pour une longévité en bonne santé ?

par

L’erreur que j’ai faite pendant des années avec la musculation Courir après l’esthétique au détriment de la santé Pendant longtemps, mon seul objectif en salle était simple : avoir le biceps un peu plus gros que la veille. Aucune vision santé. Aucune vision long terme. Juste l’obsession du miroir et du volume musculaire. Cette approche purement … Lire la suite