L’essentiel à retenir Pourquoi vous abandonnez vos objectifs de santé chaque mois ? Vous vous fixez des objectifs ambitieux en début de mois. Manger sainement, aller à la salle 4 fois par semaine, dormir 8 heures. Puis, trois semaines plus tard, tout s’effondre. Le problème ? Vous essayez de devenir une nouvelle personne du jour … Lire la suite
L’erreur que j’ai faite pendant des années avec la musculation Courir après l’esthétique au détriment de la santé Pendant longtemps, mon seul objectif en salle était simple : avoir le biceps un peu plus gros que la veille. Aucune vision santé. Aucune vision long terme. Juste l’obsession du miroir et du volume musculaire. Cette approche purement … Lire la suite
Vous souffrez de ballonnements inexpliqués, de gaz, de fatigue chronique, parfois de diarrhée ou de constipation, et personne n’arrive vraiment à vous donner une réponse claire ? Vous avez peut‑être entendu parler du SIBO sans savoir ce que cela signifie concrètement. C’est un peu comme si des mauvaises herbes envahissaient tout votre jardin au lieu … Lire la suite
Vous ressentez une fatigue constante que le sommeil ne parvient plus à compenser. Les migraines reviennent, régulières comme une horloge. Votre digestion semble capricieuse, votre peau réagit sans raison apparente, et malgré vos efforts, ces quelques kilos tenaces ne veulent pas partir. Ces symptômes, souvent minimisés par votre entourage médical lors de consultations trop rapides, … Lire la suite
Vous jonglez entre les réunions stratégiques, les dossiers urgents, les devoirs des enfants et cette peur sourde qui vous tenaille : « Et si je développais un diabète comme ma mère ? » Vous n’êtes pas seule dans cette situation. Près de 9 Français sur 10 déclarent vivre un stress au cours de leur vie, et … Lire la suite